人間通訊社

佛光山南台別院「安樂與富有」講座，3月5日邀請財團法人「張老師」基金會董事長張德聰主講「壓力生活美學」，張德聰指出，應善用壓力為助力，人的壓力看似由外而來，其實大部分是自己找來，因為人最了解自己，卻不願意面對自身，因此壓力管理的第一步，宜透過覺察壓力開始。

如何善用壓力為助力？其實壓力未必不好，優壓可激勵我們進步，中壓若適度轉換也能成為助力，需要注意的是劣壓，過度沉重的壓力，會導致長期憂鬱、酗酒與藥物濫用、無法放鬆心情、失眠、情緒不穩、高血壓、消化困難等各種症狀。生活中如何避免生氣？可以嘗試躲避、轉移、釋放、昇華、控制等5種方法。

從事製造業的楊建成，分享聽後心得表示：「每個人生活在當下，一定會面對不同壓力，若選擇勇於正向面對，也許結果會超出預期。今天學習到感受及接納壓力，試著換個心情看壓力，壓力就不一定是痛苦，反而能成為進步的來源。」

來自救國團的夥伴也分享兩則體會，不論來自內外的壓力，都需要尋求釋放的方法，才能讓心靈獲得平靜，並解決問題。有壓力才會進步，但是在面對壓力時，須適時抒發，也可以向他人訴說，學習與他人分享，聽聽不同的意見，才能讓壓力找到一個出口。